실생활에서 접하기 쉬운 탈모에 좋은 음식들을 소개합니다.

정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태인 탈모

탈모로 스트레스 받는 분들 주위에 많으신가요?

그렇다면 실생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식으로 조금이나마 탈모에 도움을 주는건 어떨까요?

1. 녹차

녹차 안에 함유된 카테킨이라는 성분은 우리 체내의 혈액 순환을 원활하게 도움을 줍니다.

두피 건강에 좋고 모발이 빠지는 증상을 완화하여 호전시키는 효과를 얻을 수 있기때문에 커피 대신 녹차를 마셔보시길 권장드립니다.

2. 당근

항산화 물질인 베타카로틴 성분이 풍부한 당근은 두피를 보호하는 기능을 하면서 풍부한 비타민과 미네랄 성분이 수분을 유지하고 관리해주는 역할을 해 두피 손상을 막는데 좋다합니다. 모발이 빠지는 현상을 억제하는데도 도움을 주고요.

3. 시금치

모발을 구성하는 요소인 비타민 A, C, 단백질과 철분 등이 다량 함유되어 있는 시금치~

때문에 시금치를 섭취해주면 모발 개선과 두피건강에 효과적이라 합니다. 예방목적으로도 참 좋습니다.

4. 다시마

모발 구성요소 중 하나인 요오드를 비롯한 각종 비타민과 칼슘, 철분 등의 무기질, 단백질이 있는 다시마!

머리카락 탈락 현상을 완화하고 예방하는데 큰 도움을 준다하네요. 다시마와 같은 해조류에는 비슷한 성분이 많아서 다른 해조류를 섭취해도 좋아요.

5. 석류

여성호르몬인 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 여성에 좋은 작용을 하는 과일로 유명하죠.

석류는 머리카락이 빠지는 증상을 완화하고 흰머리가 나는 것을 예방해주는 효능이 있습니다.

수분이 많고 혈액 순환을 원활히 해주기 때문에 머리카락이 자라는것을 도와주기까지 한답니다.

6. 검은콩

탈모에 좋다고 너무나 유명한 검은콩

불포화지방산 함량이 높아 노화를 방지하며 혈액 순환을 촉진시키는 기능을 해 탈모에 좋다합니다.

7. 달걀

고단백질과 적정량의 지방 함유량, 머리카락에 뛰어난 기능을 하는 비오틴이 충분한 달걀은 머리카락 탈모현상을 완화하며 예방하는데 좋습니다.

8. 연어

모발 성장에 중요한 역할을 하는 시스테인 성분이 다량 있는 연어는 비타민 B12와 철분, 오메가 지방산 등 혈액순환을 촉진시키며 두피에 필요한 영양이 풍부하게 들어있습니다.