임산부 철분제 복용시기와 복용법

임산부들이 철분제를 언제부터 복용해야하고 어떻게 복용해야하는지 그 이유는 무엇인지 알아보겠습니다.

임산부 철분제 복용시기

보통 임신전부터 임신확인순간부터 태아의 신경계 발달이 끝나는 임신 12주까지 복용합니다.

그 이후 태아가 급격히 성장하는 임신중기부터는 철분제를 별도로 복용해주어야 합니다.

산부인과에서 권장하는 철분제 복용시기는 임신 16주차부터이며 지역 보건소에서 무료로 지급하는 철분제도 임신 15주부터 진행됩니다.

늦어도 임신 20주차 부터는 복용을 권장합니다.

미리 알고 복용한다면 임신 16주차(5개월 쯤)부터 복용해주세요.

철분제를 복용해야하는 이유

임신초기 12주까지 엽산제를 먹는 이유는 태아의 몸을 이루는 각종 신경계가 발달하는데 "엽산"이라는 영양소가 반드시 필요하기 때문이에요.

그 이후 신경계 발달을 끝낸 태아는 자신의 두뇌와 손, 발, 다리 등 뼈와 살을 늘려가는 급격한 성장과정을 거치게 됩니다.

태아의 급격한 성장이 이뤄지는 시기가 임신 16주차 에요.

이때 산모의 배도 급격하게 나오게 됩니다.

태아가 성장하기 위해서는 엄마로부터 많은 영양분을 공급받아야 합니다.

태아가 엄마로부터 영양분을 공급받는 수단은 탯줄인데요.

이 탯줄을 통해 영양소가 듬뿍담긴 혈액을 끊임없이 제공해주면서 태아는 정상적이고 건강한 성장과정을 거치게 됩니다.

이러한 이유에서 임산부의 혈액량이 일반인보다 약 40%정도 더 많습니다.

철분은 혈액을 구성하는 요소로써 혈액량이 증가하면 철분의 양도 증가해야 합니다.

음식으로 섭취하는 것이 제한적이기 때문에 철분제를 통해 충분한 철분을 공급해주는 것이 좋습니다.

부족한 혈액으로 인해 산모가 빈혈이 생기거나 영양분 흡수를 제대로 못하면 다른 질환이 유발될 수 있기 때문에 임산부가 철분제를 복용하는 것은 매우 중요한 일입니다.

철분제 복용 방법

약국가서 구입하기

산부인과 담당의사분에게 처방받기

지역 보건소 방문하여 요청하기

임산부가 필요한 철분은 하루 약 20~30mg 정도로 시중에 판매하는 철분제를 섭취한다면 부족하지 않습니다.

하지만 간혹 임산부 개인의 상태에 따라 철분수치가 낮아 더 높은 철분을 섭취해줘야할수도 있으니 산부인과에서 꼭 체크해보시길 바랍니다.

철분제는 하루 1번 1알 또는 1포씩 물과 함께 섭취해주세요.

철분제 부작용

철분제 복용시 나타나는 부작용에는 변비가 있다고 합니다.

변비가 심해지면 치질이나 치열이 오기도 하고 혈액순환이 잘 되지 않아 몸이 붓고 속이 더부루해집니다. ㅠㅠ

2가철 철분제의 경우 오렌지쥬스나 과일쥬스와 함께 복용하면 흡수가 더 잘된다고 합니다.

만약 변비가 너무 심하면 흡수속도는 느리지만 인체에 더 흡수가 잘되는 3가철 철분제를 복용해주세요.

3가철 철분제는 한달 3만원정도로 고가이지만 몸을 생각해 자신에게 맞는 철분제를 선택하시길 바랍니다.